Статья о долгожителях и их особенностях. Рассказывается, кого можно считать долгожителем, где больше всего долгожителей, кто самый долгожитель в мире. Также описываются факторы, которые влияют на долголетие, такие как генетика, ограничения в питании и физическая активность. Отмечается важность дела, которое приносит удовлетворение, и общения с людьми моложе себя. В конце статьи автор рассказывает о категории долгожителей - «созерцателях».

В России распространены мифы о витаминах и микроэлементах. Например, можно запастись впрок, принимая 2 раза в год курс по 1 месяцу, но это не всегда верно. Нужны они только в определенных условиях, а длительное превышение дозы может принести больше вреда, чем пользы. Получить достаточное количество можно с пищей, но не всегда и не всех витаминов. Также витамины и минеральные элементы препятствуют усвоению друг друга, что нужно учитывать при приеме лечебных доз.

Статья рассказывает о суперфуде - продуктах, которые предположительно обладают особыми полезными свойствами и имеют большую концентрацию питательных веществ. В статье перечислены продукты, которые входят в список суперфудов, как зарубежных, так и российских. Автор также отмечает, что официального списка суперфуда не существует, и что 70% успеха в здоровье и красоте составляют питание и физическая активность. В конце статьи автор делится своим рационом и призывает читателей делать то же самое.

Индекс сытости - это значение, которое показывает, сколько времени после приема пищи человек не будет ощущать голод. В статье описывается, как проводилось исследование индекса сытости, какие продукты насыщают лучше всего и почему. Также приведен рейтинг продуктов по индексу сытости.

Время корпоративов в самом разгаре, а Новый год приближается. Самое время поговорить о Застольных правилах. На праздничный стол поставьте продукты, улучшающие пищеварение. Сделайте акцент на овощах, особенно свежих. Исключите из праздничного меню все сладкие газированные напитки и сладкие фрукты. Не переедайте и больше двигайтесь.