Время корпоративов🥳 в самом разгаре
Новый год 🎄приближается
Самое время поговорить о Застольных правилах.
🔹До праздничного ужина завтрак, обед и ужин - по графику и правильными продуктами. Голодным садиться за праздничный стол нельзя.
🔹На праздничный стол поставьте продукты, улучшающие пищеварение. К ним относятся кислые морсы, компоты, кислые фрукты, лимоны, маринованные помидоры и огурцы, квашеная капуста.
Не забывайте, что хлеб, картофель, рис и другие крупы вы поедите в будние дни, и за праздничным столом от них лучше воздержаться.
🔹Сделайте акцент на овощах, особенно свежих
🔹Пейте как можно больше обычной воды, она предотвратит обезвоживание организма, снизит уровень алкоголя в крови, поможет выведению токсинов.
Исключите из праздничного меню все сладкие газированные напитки. Углекислота помогает быстрее всасываться алкоголю в кровь, что приводит к более быстрому опьянению. Да и калорий в них большое количество
🔹Исключите сладкие фрукты. Они, сочетаясь с жирными блюдами, создадут среду, благоприятную для брожения.
🔹Не переедайте. Умеренность в еде еще никому не испортила праздник и настроение. Ночь длинная, не стремитесь попробовать все привлекательные блюда сразу. Лучше есть меньше, но чаще.
🔹Больше двигайтесь. Например, танцуйте 💃🏼
А у вас есть советы, как не набрать вес в новогодние каникулы ?
