Статья о том, какие продукты полезны для микрофлоры кишечника. Рассмотрены кисломолочные и квашеные продукты, клетчатка, а также ягоды, травы, овощи и фрукты. Приведены лидеры по содержанию полезных бактерий. Важно учитывать, что квашение должно происходить естественным путем без добавления уксуса и сахара.